CONOCIMIENTO DE LA SALUD

La motivación Get Movin'! (¡A Moverse!) es el mensaje

(NAPSM)-Las estadísticas son sorprendentes. De acuerdo a los Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y Prevención de Enfermedades), un estimado del sesenta y tres por ciento de los estadounidenses adultos tienen sobrepeso; más de un 25% son obesos. Y eso no es lo peor: los estudios muestran que la obesidad infantil se ha más que triplicado en las dos últimas décadas.

Múevete

Shape Up America! es una organización sin fines de lucro comprometida a despertar la conciencia sobre la obesidad como problema de la salud y a brindar información responsable sobre el manejo de un peso saludable. Por ejemplo, la recomendación del Surgeon General para la actividad física es agregar alrededor de 30 minutos de actividad de intensidad moderada cada día a sus actividades diarias de rutina. Para comenzar, es importante dar un enfoque de tres pasos:

1. Evite el síndrome de mirar TV en el sofá. Primero: Apague la televisión. La actividad sedentaria derrota el control de calorías de tres maneras: nos mantiene inactivos; generalmente comemos "snacks" cuando miramos television y se nos bombardea con publicidad para comer más.

2. Ponga en marcha a su frijol saltarín interno. Hay pequeñas maneras de agregar más actividad física a su rutina diaria. Por ejemplo, haga diligencias caminando en lugar de usar el carro. Usted puede conducir a un centro comercial pero aparcarse lejos para caminar más. Tome las escaleras en lugar del elevador.

3. Encuentre un compañero para hacer ejercicios. Los reportes recientes revelan la gran influencia de los amigos y conocidos en el aumento y pérdida de peso, una razón más para tomar una caminata de compras rápida alrededor del vecindario con su amigo.

Afiche motivacional

Para motivar a las personas que necesitan comenzar a moverse y a realizar la requerida cantidad de ejercicio todos los días, Shape Up America! se ha unido con Sweet'N Low® para crear un afiche motivacional disponible en forma gratuita para educadores, profesionales de la salud, padres, cualquiera que quiera uno.

Oferta Gratuita

A través de mensajes positivos, el afiche a todo color alienta a las personas para que tomen esos primeros pasos importantes para ser parte de la Nueva Generación, personas que se cuidan el cuerpo mediante actividad física y control de calorías. Usted puede pedir el afiche gratuito de 18" x 24" en www.sweetnlow.com o www.shape up.org. Para su uso inmediato, usted puede descargar una versión digital.

Este afiche motivacional alienta a que las personas tomen control de sus cuerpos mediante actividad física y control de calorías.