DORMIR MEJOR PUEDE MEJORAR |
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Dormir mejor puede mejorar la relación de parejas (NAPSM)-La solución para parejas con problemas en la cama podría ser tan sencilla como una noche de buen descanso. Según Lissa Coffey, la experta en relaciones del Better Sleep Council (BSC), el dormir mejor juntos puede ayudar a mejorar significativamente la relación. El dormir bien restaura la mente y el cuerpo, nos da energía y humor, atributos que mejoran las relaciones románticas. Por otro lado, el no dormir bien puede ser un gran problema para la relación. "Muchas parejas pueden vivir felices juntas, pero no pueden dormir bien juntas, lo cual puede impactar la relación negativamente", remarca Coffey. "Dormir juntos es importante para que las parejas se sientan conectadas. El no dormir bien puede llevar a sentirnos sin energía, de mal humor y a no llevarnos bien". Si el estilo de dormir de su pareja le tiene despierto toda la noche, Lissa Coffey y el BSC ofrecen los siguientes consejos para traer la armonía en la relación y en el dormitorio: 1. Problema: Su pareja patea cuando duerme y le despierta. Solución: Asegúrese de que su cama brinda espacio suficiente para moverse cómodamente. El colchón debería ser al menos tamaño "queen." 2. Problema: A su pareja le gusta el calor, a usted el frió. Solución: Idealmente, su habitaciónn debería estar a 60-65 grados Fahrenheit. Pero unos simples ajustes pueden hacer que sea posible que una persona a la que le gusta el calor y una persona que gusta el frió puedan dormir juntas cómodamente. • Doble la frazada por la mitad para cubrir a uno y no al otro. • Compre una frazada eléctrica de doble control o una frazada eléctricaa de tamaño "twin" para usar en un solo lado. 3. Problema: Su pareja ronca y no le deja dormir. Solución: Roncar puede ser un problema serio de salud, asi que consulte a su medico. Si no es una condición seria, pruebe almohadas para no roncar, rocíos o tiras nasales diseñadas para respirar mas fácilmente. 4. Problema: Su pareja se mueve demasiado. Solución: Puede ser el colchón. Los colchones se deberían evaluar cada cinco o siete anos para la mayor comodidad y sostén. 5. Problema: A su pareja le gusta dormir abrazados, pero a usted le gusta tener espacio. Solución: Llegue a un acuerdo. Antes de dormir, pase algún tiempo abrazado y luego duerma separado. 6. Problema: Sus horarios nocturnos no son los mismos. Solución: Trate de encontrar un horario de sueño que les convenga a ambos. Sea considerado si a usted le gusta estar despierto durante la noche o prefiere levantarse temprano. Si está despierto, use luces tenues para no despertar a su pareja. Una mala noche afecta su humor, su trabajo y las relaciones con los demás. Dormir es como una buena dieta y un buen ejercicio, esencial para su bienestar. Para más información sobre cómo dormir mejor o consejos sobre cómo mejorar el medio ambiente de su habitación o para comprar un colchón, visite www.DormirMejor.org. Experta en relaciones Lissa Coffey |
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